秋季养生有四防

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为显著
；肪澄露缺涠嵊跋焐矶，因而养生要有针对性的防护。

　　防凉。这个季节如不把稳保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力降落，无力招架寒邪，容易出现肺部及呼吸路疾病。建议迟早增长衣被，不能袒胸露背
；睡卧不成贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。

　　防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严沉者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增长芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食品的摄入，以益胃、养肺、生津
；褂Χ嗪人，以维持肺脏与呼吸路的正常湿润度。

　　防温差。秋季迟早温差大。对于不不变型心绞痛甚诚意肌梗死等心脑血管急性事务来说，太冷太热都是诱发成分。因而，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要出格把稳。

　　防寒。饮食上要把稳预防寒凉。白露后持续生食大量瓜类水果容易引发肠路疾患。此表，冷饮、冰淇淋等要适当削减摄入。