“秋冻”要因人而异

“春捂秋冻”是一句民间预防疾病的谚语

“春捂秋冻”是一句民间预防疾病的谚语
，是指在早春时气象逐步转暖
，不要急于脱掉棉衣
，适当“捂”一点；在初秋时
，也不要刚有点冷就穿太多
，适当“冻”一点
，这对于身段健全是有益处的。当下已过处暑骨气
，气象逐步变凉
，昼夜温差变大
，“秋冻”若何因人而异
，若何科学“秋冻”

？记者采访了中国中医科学院西苑医院肺。ê粑┛浦魅我绞Ψ。

樊茂蓉介绍
，进入秋季
，气象转凉
，人体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物
，让身段逐步适应寒寒气象
，有利于阳气的潜藏和阴气的成长。

 “但‘秋冻’不是盲目挨冻
，而是要随着气温的降低逐步增长衣服。”樊茂蓉说
，初秋暑热未消
，气温在15—20摄氏度时
，迟早人体能感触到一些凉气
，此时不要焦急增长过厚衣物。仲秋即中秋节前后
，气温降落
，虽凉却不甚寒
，是“秋冻”的较佳时期
，尤其青壮年
，增长衣物要适当
，以免身热汗出
，伤阴耗气。

必要把稳的是
，晚秋时
，迟早温差大
，当一早一晚户表气温降低到10摄氏度时
，就应该实现“秋冻”。出格是秋冬交代之际
，时时有强冷空气侵袭
，此时若再强求“秋冻”
，不只不能预防疾病
，还容易惹病上身。

“秋冻”也要因人而异
，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者不太合适“秋冻”
，这部门人群的呼吸路防御职能较差
，气管和支气管在寒冷刺激下会产生痉挛
，使原有的咳嗽、喘息等症状加沉或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性产生。尤其是哮喘患者
，对环境温度变 化极度敏感
，该把稳保暖。

心脑血管疾病患者也不太合适“秋冻”。低温环境容易诱发血管收缩
，导致血压升高
，加沉心脏职守
，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。

另表
，平昔怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适合“秋冻”
，应预防过度亏损阳气。出格是老年人和儿童御寒能力弱
，该把稳随着气温变动当令增减衣物。

把握好“秋冻”进行养生保健
，还要关注身段分歧部位。樊茂蓉提醒
，有些身段部位不能“冻”
，反而要把稳保暖：

头颈部不能冻。若头颈部受风受寒
，向上会导致血管收缩
，不利于脑部供血
，容易诱发头痛等疾；向下会使足太阳膀胱经受寒
，容易引起感冒等疾病。

肚脐不能冻。寒凉之气通过肚脐侵袭人体内部
，刺激胃肠路
，容易引发腹痛腹泻；女性腹部受凉还会诱发或加沉痛经
，导致月经不调等。

膝关节不能冻。受凉是关节炎产生和加沉的诱因之一
，寒凉刺激会加沉关节炎患者关节的肿胀和刺痛症状。

双脚不能冻。“寒从脚下生”
，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反映点。若脚底受冻
，可反射性地引起有关部位的毛细血管收缩。脚底神经末梢丰硕
，受冻之后
，易使身段抵抗力降落。